Por que “arreglar y decorar” la cama puede ayudar con nuestra salud mental.

ENGLISH TRANSLATION BELOW

Al inicio de la pandemia muchas cosas cambiaron de repente, el trabajo se hacia desde casa, no se podia salir a los sitios habituales, no podíamos abrazar, ver a nuestros familiares, amigos; y aunque muchas personas parezcan no haber sido afectados por todo este cambio, muchos lo fuimos por lo que iniciamos una nueva búsqueda por estabilizar nuestra salud mental en medio del todo.

Desde organización hasta preparar un rico postre, han sido de las formas de poco a poco ir contribuyendo a nuestra salud mental e ir adaptándonos a esta nueva realidad. Y es que en estas actividades encontramos una cierta sensación de plenitud pues de alguna forma estamos creando y esto ayuda a que nuestro cerebro se enfoque en tal creatividad y se aleje de lo pensamientos depresivos.

Quizas dentro del rango de la organización, una de las actividades que mas me ha ayudado y muchos por igual es la de “hacer y decorar” mi cama desde que me levanto, pues no solo me ayuda a entender que a pesar de trabajar desde casa  debo tener una rutina, también me ayuda a utilizar ese momento para reflexion y plenitud aportando a mi salud mental de una manera creativa y de acción.

Aunque te confieso que me tomo mi tiempo pues me gusta el look tipo pinterest, nada se compara a la sensación de ver la cama arregladita al final del día laboral pues de alguna forma convierte la habitación en un lugar de descanso y relajación que muchas veces encontramos en los hoteles cuando vamos de vacaciones, y es que en esos pequeños detalles se encuentra la felicidad.

Como ayudo a mi plenitud:

  1. Me mantuvo en mi rutina habitual.
  2. Dirigió mi enfoque desde temprano en la mañana a otras cosas.
  3. Trajo tranquilidad via la organización.
  4. Aunque este mayor parte del tiempo en casa trabajando, al final de día, me da un lugar de relajación y tranquilidad visual.

Como no soy experta en el tema, si aun haciendo estas cosas no te sientes bien, mi recomendación siempre siempre sera que busques ayuda profesional la cual te guiara de manera correcta hacia esa plenitud que buscas.

Cual actividad en casa te ha ayudado en estos tiempos?


Why “making and decorating” the bed could help with our mental health.

At the beginning of the pandemic, many things changed suddenly, work was done from home, it was not possible to go out to the usual places, we could not hug, see our relatives, friends; and although many people seems not to be affected by all this change, many of us were, so we began a new search to stabilize our mental health in the middle of everything.

From organizing to preparing a delicious dessert, there have been so many ways to little by little contribute to our mental health and to adapt to this new reality. And it’s that, in these activities, we find a certain feeling of fullness because in some way we are creating and this helps our brain to focus on such creativity and get away from depressive thoughts.

Perhaps within the range of the organization, one of the activities that has helped me the most, and many alike, is “making and decorating” my bed from the moment I get up, because it not only helps me understand that despite working from home I must have a routine, it also helps me to use that moment for reflection and fulfillment, contributing to my mental health in a creative and actionable way.

Although I confess that I take my time because I like the “pinterest look”, nothing compares to the feeling of seeing the bed made up at the end of a working day because it somehow turns the room into a place of rest and relaxation that many times we find in hotels when we go on vacation, and happiness is found in those little details.

How making my bed helped me:

1. It kept me in my usual routine.

2. It directed my focus from early in the morning to other things.

3. It brought peace of mind via the organization.

4. Although I spend most of the time at home working, at the end of the day, it gives me a place of relaxation and visual tranquility.

As I am not an expert on the subject and if even doing these things you do not feel well, my recommendation will always be that you seek professional help which will guide you correctly towards that fulfillment your soul needs.

What activity at home has helped you in these times?


Procesando…
¡Lo lograste! Ya estás en la lista.

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